Queratosis Actínica - Queratoris Solar - Exceso exposicion al sol - Clínica Dermatológica

Los efectos de la radiación solar en la piel: cosas que no sabías

A diferencia de otras sociedades, el “bronceado” en el mundo occidental suele considerarse como una mejora estética, pero en realidad se trata de un mecanismo de autodefensa de la piel contra la agresión de la radiación solar. En este artículo te contaremos lo que necesitas saber para entender mejor los efectos perjudiciales del sol en la época estival que ahora comienza, así como los factores más relevantes a tener en cuenta para una buena protección.

Los efectos perjudiciales del exceso de exposición al sol

Nuestra piel es una coraza protectora contra la agresión ambiental extremadamente eficaz, sin la cual no podríamos sobrevivir. Sin embargo, esta barrera tiene sus límites.  En el caso de la exposición solar, los rayos UV atraviesan fácilmente las capas externas y alcanzan las más profundas, donde causan daño celular.

El deterioro de la piel por un exceso de exposición a los rayos solares se manifiesta generalmente de varias formas, ya sea con un impacto meramente estético o afectando seriamente a nuestra salud:

  • Reducción de la elasticidad y otras propiedades de la piel
  • Manchas e imperfecciones
  • Aparición prematura de signos de envejecimiento
  • Riesgo de cáncer y otras patologías

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Factores que incrementan el riesgo

Los rayos solares pueden incrementar, incluso multiplicar, su efecto sobre la piel en determinadas circunstancias, de modo que no solo es importante considerar cuánto sol tomamos, sino también, y muy especialmente, cómo.

Además de las variables más obvias, como la época del año y los factores meteorológicos (nubes, lluvia), existen otros a los que generalmente no prestamos atención, o que desconocemos por completo:

  • Reflejos: los rayos UV rebotan en las superficies, sobre todo en el agua, las paredes blancas, los cristales, la nieve, la arena, etc. En determinados entornos saturados de superficies reflectantes, se puede llegar a “multiplicar” la exposición a los rayos UV, que además incidirán en nuestro cuerpo desde todos los ángulos, y no solo desde arriba.
  • Altitud: tengamos en cuenta que, a mayor elevación, más riesgo. La exposición en la montaña puede ser mayor que al nivel del mar, sobre todo a grandes altitudes. No es lo mismo tener por encima de nosotros dos kilómetros menos de atmósfera protectora.
  • Hora del día: el punto de mayor exposición es el mediodía, cuando el Sol está en lo más alto. A medida que nos alejamos de esa hora, adelante o hacia atrás, la exposición disminuye proporcionalmente. Una buena estrategia para disfrutar del verano sin exponernos excesivamente a los riesgos del Sol es evitar las horas centrales del día, no “las horas de más calor” (sensación térmica).
  • Distancia desde el ecuador: la exposición a los rayos UV disminuye a medida que se nos alejamos de la línea del ecuador. Si viajas aun país ecuatorial, debes tener esto muy en cuenta.

No hay que confiarse

Por otro lado, no olvidemos que no hay una relación directamente proporcional entre la sensación térmica y la exposición a los rayos solares.

El hecho de no sentir mucho calor (por ejemplo, por estar en un ambiente más fresco), no significa que estemos menos expuestos.

No hay que confiarse nunca de nuestra percepción subjetiva.

¿Sabías que los rayos UV atraviesan las nubes? Un error muy común en verano es pensar que en días nublados no estamos “expuestos”.

De hecho, los expertos advierten que las nubes no solo no protegen totalmente del sol, sino que además hay determinados tipos de nubes que pueden reflejar los rayos UV, aumentando los niveles de exposición.

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Así nos “bronceamos”

El bronceado se produce como una respuesta natural de nuestra piel al exceso de exposición solar, generando más melanina para aumentar la protección. Es decir, es un mecanismo de autodefensa frente a una agresión ambiental, por mucho que prefiramos verlo como una “mejora cosmética producto de los beneficios del sol”. De hecho, la percepción del bronceado desde un punto de vista estético es relativa, y en muchas sociedades se considera como algo a evitar, como sucede en China.

Como sabemos, los cambios en el tono de la piel por un incremento de la melanina no son permanentes. El bronceado va desapareciendo con el tiempo, si las condiciones ambientales que propiciaron el incremento de melanina no se mantienen.

La melanina

La melanina “funciona” absorbiendo la radiación ultravioleta nociva, trabajo que hace con una increíble eficacia, transformando la energía en calor.

La diete puede influir en la cantidad de melanina. Para favorecer su producción, suelen indicarse tradicionalmente alimentos de la huerta como:

  • Zanahorias
  • Tomates
  • Espinacas

La vitamina D

No todo son malas noticias. El principal beneficio del Sol para la salud, como todo el mundo sabe, es la vitamina D, pero a este respecto hay mucha confusión.

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¿Los rayos solares “tienen” vitamina D?

La respuesta es NO. No es correcto decir que la luz solar produce o “tiene” vitamina D, como a veces se expresa en lenguaje coloquial. La luz del sol ayuda al organismo a “fabricar” vitamina D, no la aporta.

La vitamina D también se puede obtener a través de los alimentos, como por ejemplo los pescados grasos.

¿En qué nos beneficia la vitamina D?

La función más importante de esta vitamina es la regulación de los niveles de calcio y fosfato. Además, favorece la mineralización y remodelación de los huesos, siendo esencial para el desarrollo del esqueleto.

Tratamientos contra los efectos del sol en la piel en nuestra Clínica Dermatológica

En nuestra clínica dermatológica en Madrid contamos con grandes especialistas que pueden evaluar la salud de tu piel de forma individualizada y recomendarte los tratamientos necesarios, ya sea médicos, o médico-estéticos, para todo tipo de problemas relacionados con la exposición solar.

Consúltanos sin compromiso. Rellena el formulario o llámanos, estaremos encantados de atenderte.

Si estas buscando una Clínica dermatológica en Madrid, en la clínica González Cavada te ofrecemos los mejores tratamientos dermatológicos sobre dermatología clínica quirúrgica, cosmética y láseres.

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