La hiperhidrosis axilar la sufren miles de personas en España. Es un problema que se desarrolla sobre todo en la adolescencia y desaparece en edades más avanzadas.
Hiperhidrosis axilar: desaciertos
Hoy en día, con la vida tan ajetreada que llevamos, puede que se nos pasen ciertos rituales, fundamentales para las personas con hiperhidrosis axilar. Si padeces sudoración excesiva, puede que estés cometiendo algunos errores.
1- Obsesionarse demasiado
La hiperhidrosis axilar puede provocar en las personas una baja autoestima. En casos extremos, se puede llegar a tener depresión a causa de este problema. La humedad del sudor, así como el mal olor, pueden producir una incomodidad a la persona que lo sufre. Además, esto incurre en una pérdida de la calidad de vida.
¿Qué puede ocurrir? Si te obsesionas demasiado, puede que te suene la incómoda situación de la entrevista de trabajo. Por supuesto, es una situación que desagrada a todo el mundo. Pero las personas con sudoración excesiva, comienzan a sudar tanto que, en ocasiones, abandonan las entrevista. A veces, ni siquiera se presentan y lo mismo les ocurre con otras citas importantes.
La sudoración puede producirse por un desequilibrio emocional. Es decir, es mejor no darle vueltas al problema. Piensa que el sudor no debe arruinarte la vida si sigues unas correctas pautas.
Para aprender a relajarte, puedes probar con diversas técnicas que existen. Te damos algunos consejos que puedes seguir para controlar los nervios:
- Márcate una rutina de 20-30 minutos todos los días.
- Escucha música tranquila
- Haz respiraciones profundas, controlando el aire con el estómago.
Cuando empieces a sudar excesivamente, puedes usar estas técnicas.
2- No pedir ayuda
Este problema que afecta tanto a hombres como a mujeres, suele preocupar más a las mujeres. Ellas acuden a la consulta del médico a pedir ayuda en más ocasiones. Sin embargo, es importante acudir a una consulta especialista cuanto antes.
A veces, la hiperhidrosis axilar puede surgir como efecto de otra enfermedad (hiperhidrosis secundaria). Cuando acudas al dermatólogo tendrás que hablarle de tu historial médico. Coméntale si hay riesgo de embarazo, si tienes relación con enfermedades de diabetes y cualquier otro punto que consideres importante.
Tu especialista te preguntará si solo sufres sudoración en las axilas o si se extiende a más partes del cuerpo. La hiperhidrosis puede producirse en zonas como la espalda, la cabeza, las palmas de las manos o los pies.
Para que el diagnóstico sea más específico y se pueda determinar un procedimiento adecuado, deberás comentar a tu médico sobre los tratamientos que has probado. Además, para más información, puedes responder las siguientes cuestiones: ¿Qué utilidad ha tenido cada método? ¿Cuántos años hace que empezaste a tener sudoración excesiva? ¿Cuanto sudas y en qué situaciones lo haces?
Lo mejor es que pienses en estos puntos antes de pedir ayuda a tu médico. No te preocupes si no sabes responder a todo. En Clínica Dermatológica Madrid González Cavada, siempre buscamos una solución.
3- No buscar una solución
Otro de los errores que cometen las personas que sufren hiperhidrosis axilar es el conformismo. Es decir, si sabes que tienes un problema búscale una solución. Es cierto que la hiperhidrosis no tiene una solución definitiva. Pero hay en el mercado diferentes procedimientos para acabar con esta sudoración molesta.
Te contamos los principales tratamientos que se llevan a cabo hoy en día.
Antitranspirante
Una de las técnicas más usadas para los niveles más bajos de hiperhidrosis.
Láser
Se realiza una incisión corta en la axila, bajo anestesia local. Después, se inactivan las glándulas sudoríparas. No hay que repetir el procedimiento. En lo siguientes días, es normal sentir molestias.
Toxina botulínica
Las inyecciones de toxina botulínica es el procedimiento más eficaz hasta el momento. Se trata de un pequeño pinchazo muy sencillo de realizar. Hay que repetir el procedimiento cada seis meses. Puede ser una buena opción para aguantar los meses de verano y olvidarnos por fin de nuestro sudor.
Simpatectomía
Se trata de una intervención quirúrgica que se lleva a cabo en los casos más extremos de hiperhidrosis axilar. Se trata de eliminar el nervio que provoca la sudoración. Se puede producir una sudoración compensatoria en otras zonas tras la operación. Es más útil para las manos.
Iontoferosis
Se trata de una técnica realizada mediante descargas de corriente en la zona. De esta manera, se van desactivando las glándulas. Se tiene que realizar una sesión a diario durante unos 20 días. Este tratamiento es mucho más eficaz en manos y pies que en las axilas.
4- Una mala alimentación
No tener una alimentación saludable puede provocar que el control de la sudoración sea más difícil. Una buena alimentación es fundamental para un buen desarrollo del organismo. Puedes seguir los siguientes consejos que te proponemos:
- Evita las comidas picantes.
- Nada de alcohol, cafeína y tabaco. Estos activan el sistema nervioso que es el que activa las glándulas sudoríparas.
- No consumas muchas grasas saturadas.
- Evitar alimentos con demasiadas calorías. Muchos frutos secos suelen ser ricos en calorías.
- No consumas comidas calientes en la medida de lo posible. En verano, sobre todo, prueba productos frescos: ensaladas, frutas variadas, etc.
Es importante llevar una vida saludable en todos los órdenes de la vida. Si comienzas a cuidarte, verás que los resultados son mejores. No solo en cuanto a la sudoración, sino que te encontrarás mejor contigo mismo.
Además, la salubridad física está relacionada con la salud mental. Como hemos dicho en el punto anterior, la hiperhidrosis axilar influye en nuestro estado de ánimo. Mientras tanto, nuestro estado de ánimo influye en nuestra enfermedad, empeorándola. Por lo tanto, es un círculo que hay que cerrar en algún momento. Es decir, podemos empezar por tener un buen estado de salud y nuestro organismo lo notará.
5- No hidratarse
Algunas personas piensan que si beben menos agua, sudarán menos. Pero esto es un completo error. El agua es muy importante para refrigerar el cuerpo. Si el cuerpo no se enfría, necesitará más sudor para regular la temperatura. El sudor es un elemento esencial del cuerpo que sirve para enfriar su temperatura. Por lo tanto, hidratarse menos no es una solución. Es más, es un problema que puede empeorar y aumentar la sudoración.
Es importante que te hidrates, sobre todo en la época estival. Así que te damos los siguientes consejos:
- Lleva siempre una botella de agua en la mochila o el bolso
- Procura que la temperatura del agua te refresque. Por ejemplo, puedes meter agua con hielo y así aguantará más fría durante el día.
- Procura beber un vaso de agua cada tres horas. Así te mantendrás hidratado y regularás tu cuerpo.
- Antes de ir a dormir y al acostarte, bebe siempre un vaso de agua fresquito.
- Recuerda que lo mejor para hidratarse es el agua. Es mejor tomar agua que refrescos y zumos, que contienen mucho azúcar.
6 – Llevar una vida sedentaria
La grasa está directamente relacionada con sudar más. La obesidad y el sedentarismo están unidos a esta clase de enfermedades. Es decir, puede que perder algún kilo o comenzar algún deporte sea una solución a nuestro problema.
Además, el ejercicio sirve para que nuestro cuerpo regule y controle la sudoración. Así, se acostumbrará a sudar en ciertas situaciones y evitar ataques momentáneos. Es muy importante que sigas una rutina habitual de deporte.
Puedes seguir nuestros siguientes consejos:
- Primero, busca un deporte o ejercicio en el que te sientas cómodo. Puedes probar con deportes acuáticos, como natación. De esta manera, no notarás tanto el sudor.
- Utiliza ropa deportiva adecuada. Puedes acudir a un centro especializado en ropa deportiva. Allí los especialistas pueden aconsejarte sobre las prendas adecuadas.
- No te exijas demasiado. Progresivamente, puedes ir aumentando el nivel.
- ¿No sabes qué deporte escoger? Pregunta a tu médico o nutricionista. Seguramente, un especialista pueda aconsejarte sobre el mejor deporte que puedes realizar, así como de la alimentación que debes seguir. En función de tu peso y composición, te recomendarán los mejores ejercicios que puedes hacer.
7- No estar atento a tu ropa
Todas las personas con hiperhidrosis axilar han tenido que tirar alguna vez una prenda debido a las manchas en la ropa. Esto no debería ocurrir si le prestas atención a tu ropa, tanto a la hora de vestirte como a la hora de comprar. Te facilitamos algunas recomendaciones que puedes tener en cuenta:
- Las prendas de vestir hechas de fibra sintética deberías evitarlas a toda costa. En su lugar, es mucho mejor la ropa de algodón. En verano, los polos son una buena opción para salir en pleno día.
- Además, no te olvides de escoger los colores adecuados. Con altas temperaturas habrás oído que es mejor llevar prendas claras. Pero, si no te fías de tu sudor, escoge prendas oscuras, ya que las manchas de sudor se notarán mucho menos.
- Si tienes una cita importante, puedes realizar una prueba de vestimenta días antes. Moja varias prendas con un spray y observa el resultado. Quédate con la que más tarde en calar. Puede que ya conozcas tu ropa perfectamente. Por lo tanto, si tienes un evento destacado, no escojas una ropa inadecuada, aunque te encante.
- Otro truco estrella es cambiarse con frecuencia de ropa. Puedes llevarte alguna prenda para cambiarte en el caso de que lo necesites.
- También puedes evitar el uso de prendas demasiado ajustadas. Es mucho mejor que la ropa te quede holgada. Así, evitarás sensación de aprisionamiento, lo que puede elevar nuestra temperatura corporal.
8- Improvisar los planes
Puede que te hayas dado cuenta a lo largo de tu vida, lo importante que es planificar tu calendario. No te olvides, por tanto, de ordenar tus planes. Así evitarás también ponerte a sudar por los nervios de los cambios de última hora.
Un elemento útil puede ser una agenda. Puedes ir anotando todos los planes día a día y organizarlos. ¡Anímate! Añade algunos colores: por ejemplo, usar el rojo para lo que tenga más prioridad.
Otro de los puntos clave es llevar siempre un refuerzo. Ya hemos hablado de lo importante que es llevar ropa de cambio. Pero también puedes llevar otros utensilios que pueden ser muy prácticos en determinadas situaciones:
- Toallitas húmedas o pañuelos
- Desodorante o perfume
- Toalla pequeña
9- Usar antitranspirante por la mañana
El uso de antitranspirantes es mejor por la noche, al contrario de lo que cree la mayoría de las personas. Es mejor para la salud, porque evitamos así la penetración de las bacterias. Además, por la noche hará más efecto. Para que el antitranspirante tenga unefecto correcto deberás usarlo dos veces por semana.
10- No prestar atención a la higiene
Desde la Clínica dermatológica en Madrid González Cavada, recomendamos mantener siempre una higiene de manera estricta. Debes evitar todo lo que puedas el olor corporal, ya que es lo que te puede producir más desagrado.
Date una ducha corta todos los días. Incluso puedes aumentar el ritual a dos veces al día en las épocas más calurosas o si practicas algún deporte. Lo importante es que te sientas lo más cómodo posible a lo largo del día.
Para evitar el olor en las zonas de las axilas, puedes afeitar o recortar el vello. El sudor es en su mayoría agua por lo que no tiene hedor. Por lo tanto, el olor surge por el contacto con las bacterias, que se acumulan en el pelo.
También puedes usar perfume o desodorante, aunque solo consigue tapar el olor. Por lo tanto, puedes probar con diferentes hasta que encuentres el desodorante que te haga sentir más cómodo. Hay personas que usan trucos caseros como limón o polvos de talco en la zona de la axila.
Ten cuidado con la piel, ya que la zona de la axila es muy sensible. No por frotar demasiado, vas a provocar que se quite el olor.
Hiperhidrosis axilar: tratamiento en las mejores manos
En la Clínica Dermatológica Madrid González Cavada tratamos la hiperhidrosis mediante un completo diagnóstico. Te daremos un trato completamente personal y analizaremos tu caso en profundidad. Sabemos que tu problema es lo más importante para ti. Para nosotros también lo es. Por eso, usamos las mejores técnicas para que veas resultados cuanto antes. Ante cualquier duda, puedes contactar con nosotros a través de nuestro formulario.
